Être Et Mieux-Etre
EEME - Essentiel - Mathieu Metzger

L’essentiel

Le rythme effréné de notre quotidien ne nous accorde pas toujours le temps de lever le pied. Travail, famille, amis, engagements… Notre vie est faite de tâches à accomplir. Et pour cause, il y a tant à faire, tant à découvrir que nous avons, pour beaucoup, peur de passer à côté de quelque chose et de rater notre vie.

Alors, il arrive que la maladie, la perte d’un emploi ou le décès d’un proche nous stoppe dans notre course quotidienne. C’est alors que l’essentiel se rappelle à nous. Mais qu’est-ce que l’essentiel ? Et comment y revient-on ?

EEME - Essentiel - Mathieu Metzger

Le Trop

« Vous devez toujours savoir distinguer l'essentiel de la futilité. » - David Ben Gourion

Le monde occidental est caractérisé par l’excès. Notre existence se définit par le « trop » : trop de stress, trop de travail, trop d’activités, trop de soucis, trop de choses inutiles, trop de contraintes… Mais elle est également associée à trop de « pas assez » : pas assez de reconnaissance, pas assez d’attention, pas assez d’amour, pas assez de liberté, pas assez de respect…

Or, l’essentiel est lié à notre « essence », à notre « Etre ». Il s’agit de « se réaliser » et non de « posséder ».

Distinguez l’essentiel du nécessaire car seul l’essentiel est nécessaire.

« A force de sacrifier l'essentiel pour l'urgent, on finit par oublier l'urgence de l'essentiel. » - Edgar Morin

La société contemporaine est caractérisée par la compétition nous encourageant ainsi au toujours « plus » allant jusqu’au perfectionnisme. La pression constante nous pousse à multiplier les achats, le travail, les activités. On finit par se noyer dans le trop-plein pour combler un vide, une angoisse. Nous sommes alors dans une suractivité sans fin. Cela nous amène à un état de surcharge et à une fatigue chronique.

Peu à peu, notre esprit est aussi chargé que notre quotidien et nous finissons par oublier l’essentiel. L’important, le prioritaire, passe alors en second plan et nous finissons par ne plus savoir qui nous sommes.

Désencombrez votre vie pour libérer votre esprit, vous retrouverez ainsi ce qui est important.

Le Stop

« La maladie est un avertissement qui nous est donné pour nous rappeler à l’essentiel. » - Sagesse tibétaine

Nous sommes dans une hyperactivité et une hyper-connexion où « il faut » travailler pour payer les factures, « il faut » rester connecté pour ne pas louper une information. Mais « il faut » également ne pas oublier de manger mieux et « il faut » faire du sport pour être en bonne santé.

A force d’activités, de sollicitations, de responsabilités, nous nous retrouvons surchargés, générant du stress et de la frustration car on ne fait jamais assez, ni jamais assez bien. Tout perd de sa saveur et il nous est alors difficile d’apprécier la douceur de vivre car les loisirs eux-mêmes deviennent des contraintes et le quotidien se transforme en une course effrénée sans but défini.

C’est alors que le corps nous indique qu’il y a un trop-plein. Cela peut se traduire par un mal de dos, des douleurs cervicales, des troubles du sommeil, des angoisses, des problèmes de peau ou de digestion… Sans y prendre garde, ces malaises s’installent et laissent place à la maladie.

Le corps somatise : écoutez ses messages d’alerte et levez le pied !

Le Moins

« Moins de désirs égal plus de santé. » – Proverbe espagnol

Tout d’abord, il est important de distinguer de quoi est fait ce trop-plein qui nous coûte autant, que ce soit, en termes de finances, de temps ou de santé. Ensuite, il convient d’alléger sa vie par petites touches sous formes d’abstinence, en apprenant à renoncer à certaines choses pas si nécessaires.

Il s’agit ici de débrancher, de déconnecter, de décrocher. Ainsi, par moments, nous pourrions éteindre la télévision, ne pas consulter les réseaux sociaux ni regarder les informations. Nous pourrions également décliner une invitation lorsque l’envie nous manque ou que notre corps réclame du repos.

Espacez ou éliminez les choses et les activités superflues pour redonner du sens à celles qui vous importent.

La Pause

« Le cœur a besoin d’un répit pour devenir capable de battre la chamade ; de l’immobilité au galop effréné, il faut des pauses pour retrouver sa respiration et laisser ainsi son cœur prendre de la vitesse. » - Natasha Illum Berg

Quel paradoxe de constater que notre société nous laisse de plus en plus de temps libre mais dont un grand nombre ignore le besoin fondamental d’en faire bon usage. En réalité, nous n’avons pas pris l’habitude de nous accorder des temps de coupure dans notre quotidien, et pourtant, il est si agréable de s’adonner à des moments de déconnexion.

Accordez-vous des temps de pause, ils vous permettent de digérer ce qui a été vécu avant d’aller vers le nouveau.

« Dans le silence et la solitude, on n’entend plus que l’essentiel. » - Camille Belguise

La pause se définit par un retour au calme où il est question de se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Le calme qui se nourrit de modération, de douceur et de concentration ne se gaspille pas. Cela signifie privilégier la qualité au détriment de la quantité, résister à la frénésie du quotidien et se consacrer pleinement à une tâche ou à une personne à la fois.

Ces moments de pause servent également à faire taire les pensées qui tournent en rond et à se concentrer sur son corps, à l’habiter consciemment, grâce notamment à la respiration, la relaxation, la méditation…

Pratiquez régulièrement une activité qui vous procure du bien-être. Cela permet d’installer dans votre vie calme et contentement.

Le Sens

« Au-delà du désir de rester en vie, au-delà de la recherche des plaisirs, l’homme est animé par une force tout aussi puissante qui le pousse à s’accomplir, à donner du sens à son existence et à rencontrer plus pleinement la vie. Car vivre ne lui suffit pas, il veut avoir le sentiment de bien vivre. » - Reza Moghaddassi

Une des dimensions de la quête existentielle contemporaine serait de trouver son souhait le plus cher afin de le nourrir et de le satisfaire. Cette soif d’essentiel est appelée à être à l’écoute de nos rêves, de nos projets mais également de nos aspirations, de nos valeurs. Il convient alors de s’attarder sur nos désirs profonds et non ceux immédiats qui prennent souvent beaucoup de place.

Pour ce faire, il est bon de s’interroger sur ce qui nous inspire, nous fait vibrer, nous ennuie, nous fait fuir... Tout comme regarder comment réagit notre corps face à une situation ou à une personne : ventre noué, gorge serrée, transpiration excessive, palpitation ou au contraire, sentiment de bien-être, de confiance, de sérénité. Cela permet de procéder à des ajustements pour être en accord avec nos valeurs et nos désirs, pour se sentir à notre juste place et par conséquent, de donner plus de sens à notre vie.

Cherchez chaque jour des rencontres et des activités qui vous nourrissent, vous stimulent et qui ont du sens.

Nous assistons aujourd’hui à une quête de sens plus globale où nombre d’entre nous remettent en question la surconsommation, s’alarment du gaspillage des ressources de la planète, optent pour une reconversion professionnelle, plaquent tout pour reconstruire ailleurs… Cette soif d’essentiel a pour ambition d’amener à une certaine simplicité et d’accéder au bonheur, voire de le revendiquer.

Découvrez ce qui est essentiel à votre vie, loin du trop et du pas assez, du superflu et de la surcharge.

Et pour vous, qu’est-ce qui est essentiel ?

Suggestion de lecture

EEME - Le jour où j'ai appris à vivre - Laurent Gounelle

Le jour où j'ai appris à vivre - Laurent Gounelle

Imaginez : vous vous baladez sur les quais de San Francisco un dimanche, quand soudain une bohémienne vous saisit la main pour y lire votre avenir. Amusé, vous vous laissez faire, mais son regard se fige, elle devient livide. Ce qu'elle va finalement vous dire, vous auriez préféré ne pas l'entendre. À partir de là, rien ne sera plus comme avant, et il vous sera impossible de rester sur les rails de la routine habituelle.

Bibliographie Consulter

Marie-Joséphine Mazza

Praticienne certifiée Hypnose & EMDR

Consultation sur rendez-vous au 06 59 70 60 47

18 rue Pierre de Coubertin - 33700 Mérignac

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